青菜补钙吗?
是的，青菜是一种很好的补钙食品之一。钙是维持人体骨骼和牙齿健康的必要元素之一，同时也对神经、骨骼和肌
2023-05-27
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是的，青菜是一种很好的补钙食品之一。钙是维持人体骨骼和牙齿健康的必要元素之一，同时也对神经、骨骼和肌肉系统有着至关重要的作用。而青菜中含有丰富的钙元素，每100克青菜中含有约150毫克的钙，而且青菜中的钙能够更好地被人体吸收利用。
此外，青菜还含有其他有益于健康的营养素，如维生素C、E、K和叶酸等，可以增强免疫系统功能，促进身体健康。所以，如果你想要补钙，可以适当地多吃一些青菜。
