宝宝的出生，意味着10个月的夫妻禁欲期即将结束，夫妻生活也将提上日程了。

和谐的性生活有助于增进夫妻感情，但产后恢复性生活有哪些问题需要注意？如何避免产后性生活的雷区，保持高质量的“性”福生活？

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今天就跟大家聊聊，产后恢复性生活的5件事，千万不能大意！

产后不要过早同房，警惕感染！

妻子刚生完宝宝，有些老公就按奈不住了，在月子期就想跃跃欲试，但小编要奉劝刚当上爸爸的男同胞们，千万别心急！

因为新妈妈刚生完孩子，身体发生了翻天覆地的变化，需要好好休养生息。

尤其是在产褥期，恶露尚未排尽，生殖系统也在恢复当中，宝妈身体处于虚弱状态，产褥期同房，很容易导致“产褥期感染”。

产褥期感染，即产妇的生殖道受病菌的感染，可引起局部或全身的炎症变化。

严重时可能会引起败血症、中毒性休克，甚至肾功能障碍，危及产妇生命。

在医疗水平尚不发达的年代，很多女性闯过了生孩子的鬼门关，却未能躲过产褥期感染。

直至现在，“产褥期感染”仍是产妇死亡的常见原因之一。

产后多久可以恢复性生活？

这得根据宝妈产后恢复情况而定，包括身体和心理2个方面。

一般来讲，女性产后生殖系统的恢复大约需要6~8周。

会阴撕裂、侧切、剖腹产刀口等伤口，按照正常恢复速度，大部分在产后2个月可以得到很好恢复。

因此，建议在产后2~3个月后再恢复性生活不迟，但具体时间以宝妈自身恢复情况而定。

除了身体上的准备，部分宝妈可能还需要更长时间来恢复心理状态。

所以，产后恢复性生活需要时间和耐心，男同胞们要懂得体谅妻子的生理和心理状态。

哺乳期月经还没恢复，需要避孕吗？

虽然这件事说过很多次了，但重要的事情说三遍：要避孕、要避孕、要避孕！

为什么月经还没复潮，也要避孕？

通常，大部分妈妈在产后2-6个月恢复月经，也有的妈妈甚至产后1-2年才恢复月经。

没有其他潜在疾病，早一点或晚一点都是正常的，和个人体质、哺乳有关。

但月经尚未恢复≠可以不避孕。

很多时候，月经还没有恢复，但排卵可能已经悄悄恢复了。

因此，就算哺乳期月经还没恢复，避孕这事也不能忽略，粗心大意真有可能会“中招”！

产后同房会疼痛怎么回事？

有些妈妈反映，产后同房过程中，隐隐约约觉得有点痛，这种情况正常吗？

据调查，50%以上的妈妈在产后的2-3个月内同房会有不适感，有可能是因为阴道恢复情况不理想，有可能是因为阴道干涩。

如何解决这个问题？

首先确认是否是健康问题，比如产后阴道恢复不佳、感染、有炎症等，如果是这方面的问题，性生活必须暂停，积极治疗，等身体恢复健康了再继续。

其次，女性由于产后身体激素的变化，会导致阴道干涩，同房生活过程中感到疼痛，从而引起欲望下降。丈夫可以通过爱抚、做好前戏等方式，让双方都进入状态了再尝试，也可以借助润滑剂来解决这个问题。

产后阴道松了，如何“紧”回来？

不少妈妈发现顺产后，阴道不如以前紧致了，内心默默有点羡慕剖腹产的妈妈。

其实，医学研究表明，剖腹产妈妈的产道也会变松。因为在孕晚期，妈妈体内的孕激素会升高，使产道扩张，为宝宝的出生做准备。

有什么办法可以让它“紧”回来呢？

——盆底肌训练

盆底肌会参与性生活，女性同房高潮，就是盆底肌中耻骨尾骨肌收缩的结果。

因此，可以通过专业的盆底肌恢复、凯格尔运动等方式来加强盆底肌肉训练，提升紧致度，从而更好地控制盆底肌肉运动，增加兴奋程度和持续性，改善和提高同房生活质量。

产后恢复性生活，是一件循序渐进的事，不要心急，一定要有耐心。夫妻双方事先做好沟通，注意健康、安全地恢复性生活，以免给宝妈带来不必要的麻烦。

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